Myslalem ze masz wage, jak nie to podejdz do jakiegos kolegi co krajowka sie zajmuje %-) jakbys chcial wiedziec jak to zrobic to napisz mi pw Bling raczej chodzi o podskorne, Ty orazu iv %-)
[...] - czy przysiady ze sztangielkami w dłoniach mogą być, ze sztangą nie robie ze względu na wiek 3. Dwugłowe ud - nie mam możliwości zrobić, wogóle myśle żeby nogi podarować jak narazie 4. Klata - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5. Bary - ARNOLDKI 6. Tył barków - UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA 7. Plecy - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA [...]
[...] co jest nie tak: -zeby poszerzyc barki musisz ZWIEKSZYC ICH MASĘ, a nie cokolwiek rzezbic - w 2 dni nie da się zrobic masy(a juz na pewno nie tym treningiem, który podałes) -jak chcesz się rzezbic nie cwicząc nwet nog, nie wspominajac o aero? poczytaj troche o treningu, znajdz jeszcze CO NAJMNIEJ 1 dzien w tyg. na trening, ułóż sensowny program i [...]
Czit wcale nie musi być taki oszukany jak ja go robię to zazwyczaj w nietreningowy i na śniadanie daje wtedy po prostu więcej ww oraz białka ale wszystko mieści się w rozkładzie. np. płątki owsiane+białko i hey mi starczy zazwyczaj też nie przekracza on 30% spożycia ogólnego też możesz spróbować z np. cola zero ale żeby odpocząć musisz zrobić coś [...]
No chcialem teraz, dzisiaj byblby ostatni enan i wejsc na odblok. Nigdy nie bylem dluzej niz 15 tyg na cyklu dlatego pytanie do madrzejszych czy ciagnac czy lepiej zrobic przerwe a jesli taknto jak rozlozyc odblok.
W tym linku powyżej znajdziesz sporo fajnych planów treningowych musisz tylko niektóre ćwiczenia pozamieniać i dostosować do swojego sprzętu. A jak masz hantle regulowane to już jesteś w stanie zrobić sensowny trening siłowy i przetrenować całe ciało. A jak byś miał jakieś wątpliwości z korektą planu treningowego to pisz śmiało w temacie. Ciekawym [...]
Zawsze mozna zrobic naszywke samemu mi sie to udalo jak zreszta inne naszywki hehe. A jezeli chodzi o MMA to zrobilem pare projektow jeden jest skonczony reszta sie robi. Naszywka przedsatawia logo Gracie Jiu-Jistu pozwolilem sobie dodac tylko nazwe mojej miejscowosci na dole mam nadzieje ze nikt z tego powodu mnie nie zliczuje :/ Jak komus sie [...]
wstrzymywanie oddechu nic Ci nieda.plywaj czesto,a to Ci samo przyjdzie. a co do poprawy transportu krwi to...wpadlem kiedys na pomysl suplementacj zelaza(Ascofer) jak musialem zrobic badania krwi to mialem nieco ponad 5mln erytrocytow(zanim zaczolem), a teraz w wakacjie jak robilem okresowe badanka do szkoly to internistka byla zdziwiona moimi [...]
[...] na ciebie instruktor albo ktos naprawde kompetentny czasem nie wiemy że właśnie taki błąd popełniamy. wizyta u lekarza terz jest niezbędna ale nie udz sie ze podpowie ci on jak masz ćwiczyc, z mojego wieloletniego doswiadczenia z lekarzami moge ci powiedziec że jak wspomnisz o ćwiczeniach powie: acha to przestań ćwiczyć na zasadzie boli jak [...]
Jak ktos chce zobaczyc jak na niego potas dziala mozna zrobic prosty test zmiezyc cisnienie przed i ok 30 min po zazyciu asparginu ew po wypiciu energy drinka zawierajacego sam potas i witaminy bez kofeiny jest takich kilka na rynku Danka @
Dziękuje za dotychczasowe odpowiedzi. Ronowicz twoje wskazówki jak zwykle bardzo wartościowe. Mnie chodziło jednak o cos innego. Chodzi mi o nazwy nie wiem maści, pianek itp. którymi można by się było posłużyć do zmniejszenia tych skutków. NP. Ja mam bardzo wrażliwy nos na uderzenia. Staram się go chronić ale wiadomo ze czasami dostane tak że [...]
[...] masach ciala, troszke sie zdziwisz... Nie zrozumieliśmy się. Oczywiście - to nie są wyniki, które pozwalałyby na start w np. mistrzostwach świata, ale biorąc pod uwagę, na jak wielu rzeczach muszą się skupiać w swoich treningach - wyniki bardzo imponujące. Itu kolejna niespodzianka dla Ciebie. Wygooglaj sobie jaki przebieg robi taki futbolista [...]
[...] razem wzięła 5 buchów, i po pewnym czasie wkręcił jej sie film, że musi sobie zrobić sesje zdjęciową na wzór emotek z gadu gadu, i miała problem i doła, bo nie wiedziala, jak ma się 'skrzywić' do :/ hehe. Z kolei koleżka który sie zjarał, gdyby nie to, ze był z 'trzeźwymi' kolegami, prawdopodobnie teraz znajdowałby się na zielonej łące, pan [...]
[...] głebokie siady i to bez podkładek podkładki są ok powinny rozwiązać problem niech ktoś z was spróbuje zrobić przysiad bez sztangi i podkładek tak żeby dotknąc dupą do łydek ( w pozycji jak do przysiadu ze sztangą , klata wypchnięta , kręgosłup prosty i ręce symulujące trzymanie sztangi na barkach ) , to zobaczycie czy was nie pociagnie do tyłu
[...] mały %bf, to moze uda się samymi ćwiczeniami. Rożnie bywa. Mój kolega robił 8 minutowy program abs i wyrzeźbił sobie brzuch elegancko. Jednak w tym przypadku decydowała genetyka. Gość ma takie predyspozycje, że jak nie będzie kulturystą, to zasłuży na lanie tak czy inaczej najpierw trzeba zrobić mięsnie brzucha, zeby je odsłaniać :) pzdr, Mike
chodzi o to ze chce pozbyc sie najpierw tluszczu z brzucha, a pozniej rozbudowac rece i klatke i wyrzezbic brzuch a z tego co wyczytalem to najpierw redukcja tluszczu a pozniej masa na koncu rzezba to wszystko polaczone z dieta ktorej powoli sie ucze.a jak ty to widzisz ze jak mam zrobic zeby bylo dobrze ?
jeden cykl masz juz rozpisany u góry ja ci go polecam mozesz zrobic jeszcze tak : tesc + wino tak jak chcesz... 1-8 prop 100 e2d lub jak chcesz mniej kucia prolo 200 e4d/e3d 2-9 wino 30 mg ed to była by dobrej jakosci masa nie za duza ale fajna z deca... 1-12 deca 400 week 1-8 prolo 200 e3d 1-4 25 meta 8-15 prop 100 e2d 9-16 wino 30 ed
[...] UFC Darrena Tilla, który popadł w konflikt z prawem na Teneryfie na Wyspach Kanaryjskich. Darren Till i cztery inne osoby zostały wyrzucone z pokoju hotelowego po tym jak zdemolowały pokój i opróżniły gaśnice. Do drugiego hotelu mężczyźni nie zostali wpuszczeni, a na dodatek ukradli taksówkę. Policja ostatecznie aresztowała mężczyzn. Till [...]
Miedzy cyklami jak dam hcg bez odbloku to myslalem cos wrzucic...tak jakby mostek zrobic,tylko nie wiem czy oxa nie zaburzy nic jak dam hcg na ten czas... :>
Nadciśnienie a tussi
